Des cours de gym à choisir en fonction de ses besoins

Pratiquer une activité physique régulière permet de gagner en tonicité, en fermeté et en souplesse. Par ailleurs, le sport stimule la circulation de l’énergie et procure un bien-être du corps et de l’esprit. Chaque cours se compose d’un choix d’exercices qui obligent chaque pratiquant à être à l’écoute de son corps. « Ainsi on prend conscience de son schéma corporel en équilibrant et en renforçant ses muscles tout en prenant en compte ses possibilités personnelles, à la fois physiques et psychiques », explique Claude.

La gym basic,
pour tonifier son corps

La gym dynamic
pour assurer sa forme et son tonus

La gym cardio,
pour un cœur plus endurant et résistant

Ici, on renforce sa musculature tout en douceur.
A chaque cours, tous les muscles du corps sont sollicités. Tous les exercices sont associés à un travail postural et de maintien. Claude corrige les élèves un par un. Ainsi chaque personne s’imprègne du mouvement
et le mémorise.
Avec des haltères, un bâton,
des élastiques ou au sol, toutes
les semaines les exercices varient.
Courbatures garanties !

Ce renforcement musculaire dynamique propose
des mouvements de coordination et un travail
sur la symétrie.

Réalisé en musique, ce cours comprend des
mouvements de renforcement musculaire sous
la forme d’enchaînements chorégraphiés.
Ces séries de mouvements sont divisées par niveaux d'intensité et de complexité.
A ce cours les haltères sont de sorties.
Même légères, elles augmentent
considérablement la force et la résistance
musculaire.
Cours tout niveau.